Recenzia proteínov

5
307

Vybrať si správny proteín je veľakrát ťažšie ako si zostaviť tréningový plán na najbližšie tri mesiace  🙂 . Prečo tomu tak je? Myslím si, že je to hlavne vďaka širokej ponuke. Z každej strany na nás kričia stovky tých zaručene najlepších proteínov. Osobne som ich už vyskúšal desiatky a mám medzi nimi svojich favoritov. V tejto recenzii ti prinášam svoje hodnotenie na 5 TOP proteínov, ktoré sa mne osvedčili a ktoré ja osobne odporúčam všetkým mojím zverencom.

A prečo práve proteíny? Pretože proteíny (bielkoviny) sú pre nás kľúčovým a zároveň hlavným výživovým doplnkom. To mi dá hádam každý športovec za pravdu. Pomáhajú pri budovaní tak vytúženej svalovej hmoty. Zabezpečujú ochranu a regeneráciu svalov. Poskytujú aj rad ďalších benefitov pre naše telo, ako napríklad podpora imunity. No a taktiež sú zdrojom energie pri nedostatku sacharidov. Tak poďme na to.

Recenzia TOP 5 proteínov

Poradie

Názov

Obrázok
Veľkosť balenia

Hodnotenie

Cena k 06/18
E-shop
#1 Víťaz

1000g

2500g

12,95€/1000g

25,95€/2500g

#2

908g

2270g

4540g

25,90€/908g

45,90€/2270g

88,80€/4540g

#3

1000g

2500g

19,95€/1000g

35,95€/2500g

#4

920g

2350g

2820g

5000g

17,70€/920g

38,80€/2350g

38,80€/2820g

73,65€/5000g

#5

2270g

4540g

27,50€/2270g

51,85€/4540g

Víťaz testu ma presvedčil jednoznačne pomerom cena/výkon. Jediné čo mi vadí je,že sa nepredávajú väčšie balenia ako 2500g, ale to som ako kritérium nebral. Proteín TrueWhey je srvátkový proteín vyrobený zo 100% srvátky metódou Cross Filtration Method (CFM). O tejto metóde spracovania si môžeš prečítať v tomto článku. Ako hlavné prednosti dávam vysoký podiel bielkovín, BCAA, nízka penivosť a samozrejme jeho chuť. Ma výborný aminokyselinový profil. Obsahuje až 8% leucínu, najefektívnejšiu aminokyselinu z BCAA so silnými anabolickými účinkami. Aj keď to nie je môj najobľúbenejší proteín v tomto teste u mňa vyhráva. Cena je veľakrát kľúčovým faktorom a tento proteín k nej pridáva výborne parametre.

Proteín True Whey a jeho plusy a mínusy

  • vysoký podiel bielkovín
  • jednoduchá forma spracovania srvátky
  • instantná srvátka a minimálne penenie
  • podporuje rast svalovej hmoty a jej regeneráciu
  • žiadne

100% Gold Whey Standard je 11-násobný víťaz kategórie top proteín roka. Áno túto vetu si určite čítal hádam aj milión krát. Tento celosvetovo najpredávanejší proteín nemôže v mojom teste chýbať. Má skvelé príchute a veľmi ľahko sa rozpúšťa a zaistí efektívnu svalovú hmotu so stratou prebytočného tuku. Je to koncentrovaný srvátkový proteín, ktorý obsahuje 82 % proteínu, 4,8 g glutamínu a 5,5 g BCAA. Na druhé miesto som ho zaradil len kvôli vyššej obstarávacej cene. Aj keď ja osobne fungujem len na tomto proteíne. Kto nepozerá na cenu tak neváhajte, je fakt výborný.

  • vysoký obsah proteínov 82%-85% (v závislosti na príchuti)
  • maximálna vstrebateľnosť
  • obsahuje 4,8 g glutamínu a 5,5 g BCAA v každej dávke
  • špičková kvalita a najkvalitnejší možný zdroj srvátkových proteínov
  • thumbs-o-up
    vhodný pre ľudí s laktózovou intoleranciou
  • cena

Proteín Pure IsoWhey je 100% čistý srvátkový izolát až s 86%-ným podielom bielkovín s minimálnym množstvom tukov a sacharidov, bez cukru, trans tukov a laktózy. Na tretie miesto sa dostal hlavne preto, že je vhodný pre ľudí s laktózovou intoleranciou a bezlepkovou diétou. Osobne mi trochu v ňom prekážala príchuť. Prišla mi dosť umelá. V jednej dávke (25 g) obsahuje až 21,5 g bielkovín s vysokou biologickou hodnotou, je ľahko stráviteľný a bohatý na BCAA aminokyseliny a glutamín.

Proteín Pure IsoWhey – GymBeam a jeho plusy a mínusy

  • 100% čistý srvátkový izolát
  • až 86%-ný podiel kvalitných bielkovín
  • má vysoký obsah aminokyselín BCAA
  • vhodný pre ľudí s laktózou intoleranciou a bezlepkovou diétou
  • na chuti by sa dalo popracovať

4. miesto obsadil veľmi obľúbený 100% Whey Protein Professional.  73%-ná proteínová zmes najkvalitnejšieho ultrafiltrovaného srvátkového koncentrátu a izolátu. Obsahuje 47,5% anabolických aminokyselín a 10% intaktnej bielkovinovej frakcie imunoglobulínu, ktorá podporuje imunitný systém. Vyznačuje sa nízkym obsahom laktózy a je obohatený o L-leucín, taurín a L-glutamín, ako aj zmes tráviacich enzýmov. Proteín ktorý by si zaslúžil určite aj vyššie miesto, ale v tomto prípade rozhodla cena ,aj keď je trozdiel len ca. 2€ v porovnaní s 3 miestom.

  • ultrafiltrovaný srvátkový proteín
  • je obohatený o L-glutamín
  • podporuje rast a regeneráciu svalovej hmoty
  • má vysokú biologickú hodnotu
  • thumbs-o-up
    má nízke percento laktózy
  • 4.miesto len kvôli vyššej obstarávacej cene

Mutant Whey výborný srvátkový proteín, ktorý spúšťa enormný rast svalovej hmoty. Obsahuje membránou filtrovaný srvátkový koncentrát, mikrofiltrovaný srvátkový koncentrát, za studena spracovaný izolát, bioaktívne peptidy srvátkového izolátu. Navyše je obohatený o glutamín a BCAA. V mojom rebríčku piate miesto kvôli chuti. Mám rád sladšie príchute a tu mám pocit ako by to bolo málo sladké. Aj keď cena je viac ako prijateľná.

Proteín Mutant Whey - PVL a jeho plusy a mínusy

  • až 5 druhov srvátkovej bielkoviny
  • je posilnený o extra dávku glutamínu
  • má znížený obsah laktózy
  • vysoká vstrebateľnosť
  • na mňa je malo sladký

Stále sa nevieš rozhodnúť aký proteín je pre teba TOP?

Je to v poriadku. Dôležité je si stanoviť priority, ktoré ovplyvňujú tvoj výber. Cena, zdravotné obmedzenia, chuť. To všetko hrá kľúčovú úlohu pri výbere. Za mňa je to chuť. Tá hrá prvú úlohu pri mojom výbere. Keď mi niečo nechutí tak to proste nezjem a môže to mať aj tie najlepšie parametre 😊. Napríklad moja manželka ma zdravotné obmedzenie (intolerancia laktózy). Každý sme iný, každý máme iné priority a podľa toho sa správame a vyberáme.

Pár rád na záver recenzie

  • Neboj sa vyskúšať viac druhov proteínov
  • Urči si priority ktoré rozhodnú pri výbere
  • Nie všetko čo je drahé musí byť zaručene to najlepšie pre teba
  • Poriadne si naštuduj  aký proteín kupuješ, či neobsahuje niečo čo by ti mohlo spôsobiť zdravotné ťažkosti
  • Ak máš obľúbenú príchuť a daný proteín nie je v tvojej príchuti, neváhaj sa obzrieť po inom. Nemá význam kupovať niečo čo ti nebude chutiť. Ušetríš si tým peniaze 😊.
  •  
    Reklama