Doprajte svojmu telu poriadnu detoxikáciu, aby sa zbavilo toxínov, naštartovalo metabolizmus, zlepšilo trávenie, stav pleti, vlasov aj nechtov. Detox nie je dobrý len po zime, ale dopriať si ho môžete v každom ročnom období, kedykoľvek len chcete.

Zhromažďovanie toxínov v organizme môžeme účinne znížiť správnym životným štýlom, ale, bohužiaľ, kvôli súčasným faktorom ovplyvňujúcim životné prostredie ich nie je možné eliminovať. Detoxikácia vám ale môže pomôcť pri zbavovaní sa toxínov z tela a treba ju aspoň raz za rok zopakovať. Aké smoothie na detox si pripraviť?

Smoothie na detox - recepty
zdroj foto: adobestock

Recept zelerovo-pomarančové smoothie

Chutné smoothie na detox, ktoré účinne naštartuje vaše trávenie! Zeler tiež znižuje cholesterol, je to prírodné diuretikum (takže do smoothie na detoxikáciu ideálne), znižuje zápaly, pomáha predchádzať rakovine a podporuje správny krvný tlak. Počas vašej detoxikácie môžete hodiť zeler do hocijakého z vašich smoothie receptov. Pre telo má naozaj skvelé účinky a v kombinácií s pomarančom je to vitamínová bomba!

Potrebujete:

  • 1 pomaranč
  • 1 stonka zeleru (stonkový, nie buľvový)
  • šťava z citróna
  • polovica menšej mrkvy
  • trochu čerstvej petržlenovej vňate.

Očistený pomaranč natrhajte na mesiačiky a vložte do mixéra, pridajte očistenú mrkvu, nakrájanú na menšie časti. Potom umytý stonkový zeler, šťavu z citróna (podľa chuti), vodu a na koniec petržlenovú vňať. Vymixujte a máte to hotové, už len vypiť a poriadne detoxikovať!

Tip pre teba:

najlepšie cestné bicykle - recenzia

Najlepšie cestné bicykle 2019 – recenzia

Obsah článku1 Najlepšie cestné bicykle1.1 KELLYS PHYSIO 10 28″1.2 Devron Urbio R4.81.3 KELLYS URC 50 28″2 Recenzie najlepších cestných bicyklov pre rok 20192.1 Porovnanie hodnotených cestných bicyklov3 #1 Cestný bicykel Devron Urbio R4.8 – model 2016 – NÁŠ TIP3.1 Výhody:3.2 Nevýhody:3.3 Naše Hodnotenie3.4 Orientačná cena727€4 #2 Cestný bicykel KELLYS PHYSIO 10 28″ – model 2016 – SUPER […]

 
0 comments

Špenátovo – mangové smoothie na detox – recept

Špenát je výborný prostriedok pri prevencií proti rakovine prsníka, žalúdka, kože, prostaty a vaječníkov. Ďalej pôsobí antioxidačne, pomáha predchádzať k degenerácií žltej škvrny, odporúča sa na vysoký krvný tlak, anémiu alebo zápchu. Dokáže znížiť riziko mŕtvice a mali by ho konzumovať tehotné ženy, pretože je dôležitý pre správny vývoj plodu. Prospieva k správnej funkcií mozgu, zabraňuje vzniku vredov a napomáha pred UV žiarením.

Tradovalo sa, že špenát obsahuje najviac železa zo všetkých rastlín, no nie je to úplne tak. Vedci totiž spravili chybu pri výpočtoch a pomýlili sa pri desatinnej čiarke. Špenát obsahuje železo, ale nie vo veľkom množstve, v popredí je vitamín A a K.

Prichystajte si:

  • 2 šálky čerstvého špenátu
  • 2 zrelé mangá
  • 1 banán
  • Citrónová šťava
  • Lyžička medu
  • Chia semienka

Špenát poriadne umyjete, mangá a banán olúpete a nakrájate. Všetky suroviny, ako vždy, vložíte do mixéra, poriadne dohladka vymixujete a podávate ideálne čerstvé. Dozdobiť to môžete kúskami manga.

Smootie na detoxikáciu s rímskym šalátom a čučoriedkami – recept

Čučoriedky patria medzi jedno z najzdravších ovocí na svete! Okrem toho, že majú výbornú chuť , doplnia organizmus vitamínmi, antioxidantmi a potrebnými minerálmi. Konkrétne obsahujú vitamíny A, E, C, B1, B2 a B6, kyselinu listovú, z minerálov je to najmä vápnik, železo, zinok, fosfor, meď, horčík a tiež vysoké množstvá betakaroténu. Modrofialové sfarbenie je znak vysokého antioxidačného účinku, a preto sú čučoriedky ideálne do smoothie na detox. Sú tiež vhodným ovocím pre diabetikov, pretože mierne znižujú hladinu cukru v krvi.

Rímsky šalát – alebo aj kráľ listovej zeleniny – obsahuje v 100 g viac ako 100 % odporúčanej dennej dávky vitamínu A a vitamínu K. Poskytuje tiež ideálne množstvo vitamínu B1, B2, B6, mangánu, draslíka, železa, vápnika, horčíka fosforu a medi. Podľa vedcov vysoký obsah antioxidantov má tiež účinok proti kardiovaskulárnym ochoreniam.

Čo potrebujete:

  • 1 rímsky šalát
  • ¾ šálky čučoriedok
  • 1 jablko
  • ¼ citrónu
  • 2 šálky vlažnej vody

Rímsky šalát a čučoriedky dobre umyjete, jablko zbavíte jadierok a následne ho nakrájate. Z citróna použijete šťavu. Všetky suroviny vložíte do mixéra a poriadne to vymixujete, okamžite podávajte.

Smoothie na detox - recepty
zdroj foto: adobestock

Zelené smoothie na detox

Ak chcete úspešne detoxikovať vaše telo, smoothie je na to ideálne. Vďaka jeho konzistencií a obsahu sa všetky živiny veľmi rýchlo vstrebú do organizmu a dodajú telu antioxidanty, ktoré sa na detoxikácií značne podieľajú. Ak chcete telo detoxikovať, tak do svojich smoothies pridávajte citrusové ovocie, ovocie s vysokým obsahom vlákniny, kapustovú zeleninu, repu, špargľu a cesnak.

Budete potrebovať:

  • 1 kivi
  • 1 banán
  • ¼ šálky ananásu
  • 2 kúsky zeleru
  • 2 poháre špenátu
  • 1 pohár vody

Kivi a banán ošúpete a nakrájate na kolieska, ananás očistíte a dužinu nakrájate na kocky, zeler ošúpete a nakrájate a špenát umyjete. Všetko to vložíte do mixéra a podľa hustoty smoothie vlievate do mixéra vodu. Hotové smoothie nalejte do pohárov a okamžite podávajte.

Uhorkovo – broskyňové smoothie

Uhorku tvorí 90 % vody, a tak je skvelou voľbou v prípade, ak ste počas dňa zanedbávali pitný režim. Obsahuje vitamíny A, B a C, vďaka nim posilníte imunitu a dodáte telu energiu. Jednotlivé vitamíny sa tiež podieľajú na zlepšení kvality pleti.

Pravidelnou konzumáciou môžu uhorky pomôcť obličkám. Z tela vyplavuje toxíny. Znižuje hladinu kyseliny močovej a tak pomáha k zlepšeniu a fungovaniu obličiek. Vysoký obsah vody a nízka kalorická hodnota robia z uhorky skvelú potravinu pre tých, ktorí chcú spraviť niečo so svojou líniou. Zakomponovať ju môžete okrem smoothie na detoxikáciu aj do rôznych šalátov.

Ingrediencie:

  • 1 a ½ pohára vody
  • 1 broskyňa
  • ½ väčšej uhorky
  • 1 citrón
  • 3 ďatle

Postup je znovu jednoduchý. Broskyňu nakrájate na mesiačiky, odstránite, samozrejme, kôstku, uhorku ošúpete a nakrájate na kolieska. Vložíte do mixéra, pridáte ďatle, citrónovú šťavu a vodu podľa potreby. Všetko to vymixujete dohladka a podávate. Dobrú chuť!

Uvažuješ o kúpe proteínu alebo fitness náramku a nevieš sa rozhodnúť ktorí je pre teba top? Na našom webe nájdeš recenzie fitness pomôcok a výživových doplnkov ktoré ti môžu s rozhodovaním pomôcť.

Prosím ohodnoť naše recepty

 
Reklama