Kazeín, kazeínové proteíny a všetko čo potrebujete vedieť

kazeínové proteíny

Kazeín. Hovorí ti to niečo? A čo tak srvátka. O tej si už počul, však? Aj kazeín je proteín, ale správa sa trochu inak. Nakoniec zistíš, že je súčasťou tvojho jedálneho lístka, len o tom nevieš. Si zvedavý čo je ten kazeín vlastne zač?  Kazeín. A to je čo? Bielkovina, ktorá sa spolu so srvátkou […]

Záťažová vesta prečo by ste ju mali používať

najlepšia záťažovíá vesta

Cvičíš pravidelne, ale cítiš, že to už nie je ono? Vyskúšaj záťažovú vestu a svoj tréning posuň na vyšší level. So záťažovou vestou si sa ešte nestretol a nevieš, čo to je a ako sa používa? Nevadí. My ti tohto výborného pomocníka pre domáci tréning a beh radi predstavíme.  Čo so sebou záťažová vesta prináša?  […]

Ako cvičiť na stepperi v domácom prostredí

Ako cvičiť na stepperi v domácom prostredí

Nudia ťa monotónne tréningy, chceš schudnúť a mať pevný zadok? Zacvič si na stepperi. Je skvelým pomocníkom na vytvarovanie nielen krásneho a pevného pozadia, ale i celej postavy. Prečítaj si, ako cvičiť na stepperi, aké má výhody a ktorým chybám sa vyhnúť. Čo sú steppery? Steppery radíme k cvičebným pomôckam, ktoré dnes nájdeš nielen vo […]

Ako cvičiť po 40? Najlepšie cviky na neskorú mladosť

ako cvicit a schudnut po 40-ke

V polovici života sa telo mení. Svaly ubúdajú, hromadia sa tuky a hrozí riziko chôrob. Ako cvičiť po 40? Stačí staviť na správne cviky a pravidelnosť. Tipy a triky, ako cvičiť po 40 Začiatok stredného veku je kritickým bodom života. Po štyridsiatke môže viesť úbytok svalovej hmoty a nadbytku tukových vrstiev k obezite, cukrovke, vysokému […]

„Chcem schudnúť!“ – Ako cvičiť doma?

ako cvičiť doma aby som schudla

Odhaduje sa, že až polovica dospelých sa snaží každý rok schudnúť. Nie vždy sa to podarí. Existujú dva zaručené spôsoby, ktorými sa dá schudnúť aj doma. Sú nimi diéta a cvičenie. Ako schudnúť cvičením doma? Prinášame vám najlepšie cviky doma na chudnutie. Ako cvičiť doma, aby som schudla? Predtým, než sa bezhlavo pustíš do tréningov […]

Vyberáme Medicinbal – ideálny pomocník na domáci tréning

ako vybrať medicimbal - žena trénuje s medicimbalom

Medicinbal nie je retro. Práve naopak. Teší sa stále väčšej popularite. Pri tréningoch ho používajú atléti a ostatní profesionálni športovci. Tebe v tom tiež nič nebráni. Svalom niekedy stačí minimálna záťaž, aby bol tréning efektívnejší a priniesol viditeľnejšie výsledky. V článku sa o ideálnom pomocníkovi na domáci tréning dozvieš oveľa viac.  Prečo ti v škole […]

Fitness náramok – módny doplnok alebo niečo viac?

fitness náramky

Si aktívny a rád športuješ? S fitness náramkom je to jednoduchšie. Zoznám sa s jeho funkciami a výhodami pri tréningoch aj v bežnom živote. Fitness náramky zažívajú v dnešnej dobe obrovský boom. Ide o modernú technológiu, ktorá nám pomáha viesť zdravší a kvalitnejší život. Každým dňom prichádzajú na trh nové fitness náramky s vylepšenými funkciami. […]

7 chýb, pre ktoré sa nedarí schudnúť

chyby pri chudnutí

Nedarí sa ti schudnúť? Asi robíš niečo zle. Prečítaj si, ktoré chyby robíš aj ty a ako sa im vyhnúť. 1. chyba: Vrhnutie sa na diéty 99 percent diét je nastavených tak, aby oklamali tvoje telo a tvárili sa, aké úžasné výsledky si dosiahol vďaka konkrétnej diéte. S diétami to tak nefunguje. Nemôžeš si myslieť, […]

Trénuj doma s vlastnou váhou ako vo fitku. Stačí ti pár fitness vychytávok

trening doma s vlastnou váhou

Tréning s vlastnou váhou má veľa výhod, ale čo ak nemáš chuť navštevovať fitness centrum? Dá sa cvičiť aj doma? Určite áno. Prečítaj si, aké výhody ponúka tréning s vlastnou váhou a ktoré fitness pomôcky ti dobre poslúžia. Výhody tréningu s vlastnou váhou Silový odporový tréning, či tréning s vlastnou váhou je forma fyzickej zdatnosti, […]

Jóga – aké su jej hlavné benefity? Čo na cvičenie jógy potrebujem?

Joga - aké sú jej hlavné benefity?

Cvičenie staré niekoľko tisíc rokov a stále rovnako populárne. Joga. Vieš, prečo je to tak? Ide o cvičenie, pri ktorom nejde len o to, aby dobre vyzeralo tvoje telo. Joga spája telesné s duševným. Aké benefity to so sebou prináša?  Všetko, čo k šťastnému životu potrebješ Názov “joga” pochádza zo sanskritu a v preklade znamená […]