nedeľa, január 20, 2019

Fitness

Fitness vždy a všade. Šport milovníkov zdravého životného štýlu. Radíme a odovzdávame skúsenosti odborníkov ako cvičiť, ako sa zdravo stravovať. Testujeme a recenzujeme fitness pomôcky.

Bežecké pásy – oplatí sa investovať?

Potrebuješ spáliť kalórie pri behu a vonku je dnes zlé počasie? Bežecký pás je jeho skvelou náhradou. Správne nastavenie programu ti zlepší kondičku, dodá...

Ketónová diéta + jedálniček na chudnutie

Ketónová diéta alebo ketodiéta je hlavne o výraznom znížení sacharidov vo vašom jedálničku, a vtedy sa vaše telo dostane do fázy, kedy začne spaľovať tukové zásoby...

Core tréning a cviky, ktoré zvládneš aj doma

Core tréning nie je len o precvičovaní priameho brušného svalstva. Ide o cviky zamerané na celý stred tela a najlepšie na nich je to,...

Ako trénovať doma – ide to aj bez fitka

Chceš, aby sa tvoje brucho, zadok, stehná cítili fit aj na jeseň? Inšpiruj sa cvikmi na doma, pomocou ktorých môžeš schudnúť. Vytvor si spolu...

Balančný tréning – ako zlepšiť rovnováhu?

Vedieť udržať rovnováhu chce prax. Balančný tréning však nie je len o posilnení rovnováhy. Cvičením si efektívne posilníš celé telo a rýchlejšie spáliš tuk....

13 najväčších faux pas v posilňovni a fitcentrách

Príliš veľa ľudí si myslí, že telocvičňa je ich súkromný pozemok, kde si môžu robiť, čo sa im zachce. Či už ste v posilňovni...

Ako si správne vybrať a použiť proteín?

Mnoho skúsených návštevníkov fitnescentier sa zhodne, že ak by mali používať iba jeden jediný doplnok výživy, bol by to práve kvalitný proteín. Proteín - jednotka...

Doplnky výživy – prečo?

Ako už z pomenovania "doplnky výživy" vyplýva, nejde o riadnu stravu, ale iba o jej doplnenie o živiny, ktoré potrebuje často zaťažovaný organizmus. Človek,...

Docvičili ste? Zacvičte si ešte so švihadlom

Docvičili ste? Zacvičte si ešte so švihadlom. Pamätáte si ešte na detské časy? Skákanie cez švihadlo je efektívne kardio cvičenie, pri ktorom spálite viacej...

Ako často a koľkokrát do týždňa by sme mali trénovať?

Ako často by sme mali trénovať? Ako dlho je potrebné odpočívať medzi jednotlivými cvičeniami? Koľko je príliš veľa a koľko je príliš málo? Tieto odpovede vás môžu...