Ako často a koľkokrát do týždňa by sme mali trénovať?

Ako často a koľkokrát do týždňa by sme mali trénovať?

Ako často by sme mali trénovať? Ako dlho je potrebné odpočívať medzi jednotlivými cvičeniami? Koľko je príliš veľa a koľko je príliš málo? Tieto odpovede vás môžu prekvapiť a dokonca zmeniť váš spôsob tréningu. Pri zostavovaní tréningového plánu najprv musíme zistiť, aká je naša frekvencia cvičenia. Nemali by sme si ju mýliť s pojmom „tréningová frekvencia“, koniec koncov, […]