Prerušovaný pôst je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších svetových trendov. Hovorí sa o ňom, ako o zázraku na chudnutie, zlepšenie metabolizmu či predĺženie života. Je vhodný pre každého?  Čo je prerušovaný pôst? Prerušovaný pôst nie je diéta, ale stravovací režim. Je to spôsob, ako si stravovanie naplánovať tak, aby si z neho vyťažil maximum. Nehovorí, čo […]

Wobenzym je výživový doplnok, ktorý na celom svete používajú ľudia na zmiernenie chronickej bolesti, zápalu a urýchlenie procesu hojenia. Výskumy však naznačujú, že pomáha športovcom znížiť únavu, svalovú bolesť a skrátiť čas potrebný na regeneráciu po tréningu. Čo sú enzýmy? Enzýmy sú špecializované proteíny, ktoré pôsobia ako katalyzátory v tele. Urýchľujú a podporujú celý rad […]

Boj so stratou čuchu, bolesťou hlavy a suchým kašľom nie je jednoduchý. Ako ho zvládnuť v domácom prostredí? Porazte vírus esenciálnymi olejmi. Denný esenciálny rituál Máš zimnicu a v zápätí tebou lomcuje horúčka? V spojení s únavou, stratou čuchu, chuti a dýchacími ťažkosťami je to boj na niekoľko týždňov až mesiacov. Ak sa ho snažíš […]

Existuje množstvo rôznych diét, ale ako sa v nich vyznať? Každý sme iný a nie každá diéta je vhodná pre teba. Ak je tvojím cieľom chudnúť zdravo a s rozumom, potom si na správnej adrese. 1. Paleo diéta Názov paleo diéty je odvodený z čias našich predkov – paleolitu. Ako lovci a zberači jedli často […]

Vedeli ste, že jeden kopček zmrzliny obsahuje 5 kociek cukru? Vymeňte už raz a navždy cukor – „biely jed“ za jeho zdravšie náhrady.  Prečítajte si o nich v našom článku. Cukor = biely jed Cukor dostal svoje pomenovanie „biely jed“ alebo „tichý zabiják 21. storočia“ nielen kvôli výživovým hodnotám. Okrem vysokého percenta kalórií a sacharidov […]

Dobre vieš, že máš nejaký imunitný systém, ktorý ťa chráni. Vieš aj to, že ho občas treba niečim posilniť, aby ti do organizmu nepustil žiadne baktérie, či vírusy. Väčšiu pozornosť si mu nikdy nevenovali. Nemusel si. Dnes si zdraví, ale bojíš sa. Objavil sa vírus, na ktorý nevieme reagovať. Nikto nevie, aké sú jeho presné […]

Spojenie esenciálne oleje a pomoc pri boji s alergiami ma veľmi prekvapilo. Ako alergik sa týmto olejom aktívne vyhýbam. Voňajú krásne, ale kašeľ, slzenie očí a kýchanie, ktoré to všetko v mojom prípade sprevádza, je dosť vyčerpávajúce. Esenciálne oleje alergiu neliečia. Vyvolávajú ju! Hľadala som informácie, ktoré mali moje tvrdenie podporiť. Dopadlo to úplne inak […]

O výživových doplnkoch si už toho prečítal veľa a rozmýšľaš, či sa ti oplatí púšťať sa do ďalšieho článku? Daj mu šancu. Spirulina a jej množstvo pozitívnych účinkov za pozornosť určite stojí. Stavím sa, že nájdeš viac dôvodov, ktoré tvoje telo trápia a predpoklad, že ti ich spirulina pomôže vyriešiť, ťa nenechá chladným. Nevyskúšaš, nikdy […]

Umývanie rúk je najlepšou a súčasne aj najľahšou metódou ako sa v týchto časoch ochrániť pred chorobou. Ukážeme si teraz ako si správne ruky umývať a ako zostať zdravý. Umývajme si často ruky a ostaneme zdraví Seba aj svojich blízkych ochránime častým umývaním rúk. Najmä počas obdobia kedy sa okolo nás vírusy a baktérie len […]

Zelený čaj, ktorý je v Číne známy už dvetisíc rokov, sa stal po vode najviac užívanou tekutinou na svete.Pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti je už dlho skúmaný. Najnovšie výskumy potvrdzujú, že zelený čaj prospieva aj športovcom. Čo je zelený čaj? Všetky druhy čajov sa vyrábajú z listov rastliny nazývanej Camellia Sinensis. Hoci naša kultúra pozná […]