Esenciálne oleje – prvá pomoc pri strate čuchu a bolesti hlavy

esencialne oleje

Boj so stratou čuchu, bolesťou hlavy a suchým kašľom nie je jednoduchý. Ako ho zvládnuť v domácom prostredí? Porazte vírus esenciálnymi olejmi. Denný esenciálny rituál Máš zimnicu a v zápätí tebou lomcuje horúčka? V spojení s únavou, stratou čuchu, chuti a dýchacími ťažkosťami je to boj na niekoľko týždňov až mesiacov. Ak sa ho snažíš […]

5 zaručených diét na chudnutie – spoznaj ich plusy a mínusy

5 populárnych diét na chudnutie

Existuje množstvo rôznych diét, ale ako sa v nich vyznať? Každý sme iný a nie každá diéta je vhodná pre teba. Ak je tvojím cieľom chudnúť zdravo a s rozumom, potom si na správnej adrese. 1. Paleo diéta Názov paleo diéty je odvodený z čias našich predkov – paleolitu. Ako lovci a zberači jedli často […]

Čím nahradiť cukor? Poznáme 8 zdravších alternatív

8 zdravších náhrad bieleho cukru

Vedeli ste, že jeden kopček zmrzliny obsahuje 5 kociek cukru? Vymeňte už raz a navždy cukor – “biely jed” za jeho zdravšie náhrady.  Prečítajte si o nich v našom článku. Cukor = biely jed Cukor dostal svoje pomenovanie “biely jed” alebo “tichý zabiják 21. storočia” nielen kvôli výživovým hodnotám. Okrem vysokého percenta kalórií a sacharidov […]

Ako posilniť imunitný systém v tomto období? Nie je to nič náročné

ako posilnit imunitu

Dobre vieš, že máš nejaký imunitný systém, ktorý ťa chráni. Vieš aj to, že ho občas treba niečim posilniť, aby ti do organizmu nepustil žiadne baktérie, či vírusy. Väčšiu pozornosť si mu nikdy nevenovali. Nemusel si. Dnes si zdraví, ale bojíš sa. Objavil sa vírus, na ktorý nevieme reagovať. Nikto nevie, aké sú jeho presné […]

Esenciálne oleje a ich účinky na potlačenie alergických reakcií

esenciálne oleje

Spojenie esenciálne oleje a pomoc pri boji s alergiami ma veľmi prekvapilo. Ako alergik sa týmto olejom aktívne vyhýbam. Voňajú krásne, ale kašeľ, slzenie očí a kýchanie, ktoré to všetko v mojom prípade sprevádza, je dosť vyčerpávajúce. Esenciálne oleje alergiu neliečia. Vyvolávajú ju! Hľadala som informácie, ktoré mali moje tvrdenie podporiť. Dopadlo to úplne inak […]

Spirulina: všetko čo o nej potrebuješ vedieť a ako ti môže pomôcť

Spirulina: všetko čo o nej potrebuješ vedieť

O výživových doplnkoch si už toho prečítal veľa a rozmýšľaš, či sa ti oplatí púšťať sa do ďalšieho článku? Daj mu šancu. Spirulina a jej množstvo pozitívnych účinkov za pozornosť určite stojí. Stavím sa, že nájdeš viac dôvodov, ktoré tvoje telo trápia a predpoklad, že ti ich spirulina pomôže vyriešiť, ťa nenechá chladným. Nevyskúšaš, nikdy […]

Ako si správne umývať ruky

antibakteriálny dezinfekčný gél

Umývanie rúk je najlepšou a súčasne aj najľahšou metódou ako sa v týchto časoch ochrániť pred chorobou. Ukážeme si teraz ako si správne ruky umývať a ako zostať zdravý. Umývajme si často ruky a ostaneme zdraví Seba aj svojich blízkych ochránime častým umývaním rúk. Najmä počas obdobia kedy sa okolo nás vírusy a baktérie len […]

6 pozitívnych účinkov zeleného čaju na športovcov

6 zdravotných prínosov zeleného čaju pre športovcov

Zelený čaj, ktorý je v Číne známy už dvetisíc rokov, sa stal po vode najviac užívanou tekutinou na svete.Pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti je už dlho skúmaný. Najnovšie výskumy potvrdzujú, že zelený čaj prospieva aj športovcom. Čo je zelený čaj? Všetky druhy čajov sa vyrábajú z listov rastliny nazývanej Camellia Sinensis. Hoci naša kultúra pozná […]

Chia semienka a ich benefity pre organizmus

chia semiacka

Chia semienka nie sú výplodom poslednej doby, ktorá sa stále snaží zaujať niečím novým. Ich silu odhalili Aztékovia. Pri životnom štýle, ktorý viedli potrebovali rýchlo zahnať hlad a doplniť energiu. Chia semienka sú ľahké, mali ich stále po ruke a hlad vďaka nim zahnali vtedy, keď potrebovali. Chceš vedieť, aké benefity chia semienka prinášajú dnes?  […]

Proteínová diéta – diéta, ktorá rozumie vášmu telu

keto diéta

Bielkoviny, alebo inak proteíny, sú jednou z najdôležitejších živín, obzvlášť, keď sa snažíte schudnúť. Nielen, že naštartujú váš metabolizmus, ale znížia tiež nepríjemný pocit hladu. Proteínová diéta naviac ponúka bohatý a pestrý jedálniček, ktorý vám bude aj po niekoľkých týždňoch stále chutiť. Aby sme pochopili, ako je možné, že si cez odopreté sacharidy môžete vykúzliť skvelú […]