6 pozitívnych účinkov zeleného čaju na športovcov

Zelený čaj, ktorý je v Číne známy už dvetisíc rokov, sa stal po vode najviac [...]

Chia semienka a ich benefity pre organizmus

Chia semienka nie sú výplodom poslednej doby, ktorá sa stále snaží zaujať niečím novým. Ich [...]

Proteínová diéta – diéta, ktorá rozumie vášmu telu

Bielkoviny, alebo inak proteíny, sú jednou z najdôležitejších živín, obzvlášť, keď sa snažíte schudnúť. Nielen, že [...]

1 Comment

Vitamín D – máme ho málo. Ako ho doplniť?

Vieš prečo je D-vitamín dôležitý? Posilňuje imunitný systém, stimuluje rast a pozitívne vplýva na hustotu [...]

1 Comment

Glukóza a glykogen vieš čo to je?

Glukóza. Slovo gréckeho významu v preklade znamená sladký. Najčastejšie ju spájame s hroznovým cukrom. Keď [...]

2 Comments

Orechy – chutná bomba na chudnutie

Kešu, vlašské orechy, lieskové orechy, pistácie… by mali byť súčasťou tvojho jedálnička. Prečo? Zvyšujú bazálny [...]

4 Comments

Rakytník. Ker, ktorý tŕňmi odpudí, ale liečivým účinkom presvedčí

Rakytník. Pichľavý ker, o ktorom vieme pomerne málo. A to je škoda. Naša. Rakytník v [...]

Cvikla. Naozaj je taká zdravá?

Cvikla (Beta vulgaris) je dvojročná koreňová zelenina. Určite si sa s ňou už stretol. Nie [...]

2 Comments

Vitamín C – čo by mal športovec vedieť?

Nezabudni zjesť aspoň jeden pomaranč denne. Vitamín C má svoje výhody. Pomáha opravovať poškodené tkanivá, [...]

3 Comments

5 superpotravín, ktoré posilnia tvoju imunitu

Silný imunitný systém je základ zdravia. Ako ho môžeš posilniť? Potravinami, ktoré sú pre organizmus [...]

3 Comments