5 zaručených diét na chudnutie – spoznaj ich plusy a mínusy

5 populárnych diét na chudnutie

Existuje množstvo rôznych diét, ale ako sa v nich vyznať? Každý sme iný a nie každá diéta je vhodná pre teba. Ak je tvojím cieľom chudnúť zdravo a s rozumom, potom si na správnej adrese. 1. Paleo diéta Názov paleo diéty je odvodený z čias našich predkov – paleolitu. Ako lovci a zberači jedli často […]

Ako schudnúť po pôrode? Hlavne zdravo a s rozumom

ako schudnúť po pôrode

Ostali ti po pôrode kilá navyše? Nie si sama. Až 40 percent čerstvých mamičiek sa nedokáže zbaviť tehotenského bruška. Prinášame ti rady, ako pomocou nich schudnúť. Na  krásne okamihy po pôrode s dieťatkom v náručí sa teší snáď každá budúca mamička. S nimi prichádzajú aj prvé prebdené noci, stres, nervozita a pohľad do zrkadla – […]

Čím nahradiť cukor? Poznáme 8 zdravších alternatív

8 zdravších náhrad bieleho cukru

Vedeli ste, že jeden kopček zmrzliny obsahuje 5 kociek cukru? Vymeňte už raz a navždy cukor – „biely jed“ za jeho zdravšie náhrady.  Prečítajte si o nich v našom článku. Cukor = biely jed Cukor dostal svoje pomenovanie „biely jed“ alebo „tichý zabiják 21. storočia“ nielen kvôli výživovým hodnotám. Okrem vysokého percenta kalórií a sacharidov […]

Magnézium – dôležitý minerál pre naše zdravie

Magnézium – všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť

Horčík je jeden z 24 najdôležitejších vitamínov a minerálov ľudského tela. Zdravá hladina magnézia v krvi udržuje dobrú náladu a stres pod kontrolou, podporuje lepší spánok a chráni srdce, svaly a kosti. Len málo výživových doplnkov má na organizmus väčší vplyv ako horčík. Čo je horčík? Horčík je jeden zo siedmich základných minerálov, ktoré ľudské […]

Fitness náramok – módny doplnok alebo niečo viac?

fitness náramky

Si aktívny a rád športuješ? S fitness náramkom je to jednoduchšie. Zoznám sa s jeho funkciami a výhodami pri tréningoch aj v bežnom živote. Fitness náramky zažívajú v dnešnej dobe obrovský boom. Ide o modernú technológiu, ktorá nám pomáha viesť zdravší a kvalitnejší život. Každým dňom prichádzajú na trh nové fitness náramky s vylepšenými funkciami. […]

Aké doplnky výživy potrebuje každá fitness žena?

12 najlepších doplnkov výživy pre ženy

Výživové doplnky pre ženy sú špeciálne vyvinuté pre ženský hormonálny systém a ich potreby. Ak chcete byť aktívne a čo najdlhšie si uchovávať svoju mladosť, siahnite po nich. Prečo užívať doplnky vhodné pre ženy? Väčšina doplnkov nie je zameraná na pohlavie, napriek tomu môžu mať negatívny vplyv na hormonálny systém žien alebo mužov. Zatiaľčo pre […]

6 pozitívnych účinkov zeleného čaju na športovcov

6 zdravotných prínosov zeleného čaju pre športovcov

Zelený čaj, ktorý je v Číne známy už dvetisíc rokov, sa stal po vode najviac užívanou tekutinou na svete.Pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti je už dlho skúmaný. Najnovšie výskumy potvrdzujú, že zelený čaj prospieva aj športovcom. Čo je zelený čaj? Všetky druhy čajov sa vyrábajú z listov rastliny nazývanej Camellia Sinensis. Hoci naša kultúra pozná […]

Bežecká výstroj. Ako na nej čo najviac ušetriť?

zlavove kupony na bezecku vystroj

Ak ide o športové potreby, nie sme zvyknutí na šetrenie. Je toľko spôsobov, ako sa dá ušetriť na nákupoch pomocou zliav, zľavových kupónov a na kvalite to nebude poznať. Prečítaj si, ako najviac ušetríš na bežeckej výstroji. Nakupuj v ten správny čas Black Friday alebo Čierny piatok je skvelý čas na nákup bežeckej výstroje, pretože […]

7 chýb, pre ktoré sa nedarí schudnúť

chyby pri chudnutí

Nedarí sa ti schudnúť? Asi robíš niečo zle. Prečítaj si, ktoré chyby robíš aj ty a ako sa im vyhnúť. 1. chyba: Vrhnutie sa na diéty 99 percent diét je nastavených tak, aby oklamali tvoje telo a tvárili sa, aké úžasné výsledky si dosiahol vďaka konkrétnej diéte. S diétami to tak nefunguje. Nemôžeš si myslieť, […]

6 jednoduchých spôsobov, ako vzbudiť u detí záujem o šport

ako inšpirovať deti k športu

Čoraz viac detí dnes žije konzumným spôsobom života. S mobilom a s playstation v ruke dokážu presedieť dlhé hodiny. Ak sa k tomu pridá aj nezdravé stravovanie, o zlé návyky na celý život majú postarané. Ako zacieliť detskú pozornosť na športovanie sa dozviete v našom článku. Závislí na modernej technológii Kvôli technologickému pokroku a umelej […]