Fitness hodinky a fitness náramky ako z nich vyťažiť maximum

fitness hodinky a fitness náramky

Športovci ich dobre poznajú. Zápästia nezdobia len im. Stretávame sa s nimi stále častejšie. Fitness náramky a fitness hodinky. Aj ty chceš vedieť, koľko krokov si dnes urobil, koľko kilometrov prešiel, či kalórií spálil. Vieš o tom, že náramok a hodinky toho dokážu oveľa viac? Nastav ich tak, ako treba a vyťaž z nich všetko, […]

Starostlivosť o kolieskové korčule nielen pred prvou jazdou

ako sa starať o kolieskove korčule

Zimu si spríjemňuješ korčuľovaním na ľade a hneď, ako sa roztopí, vyťahuješ kolieskové korčule? Predtým, ako sa vydáš na prvú jazdu, trochu sa korčuliam povenuj. Celú zimu odpočívali. Ako si ich na začiatku sezóny pripravíš, tak budeš jazdiť. Nedaj nepríjemnostiam a zraneniam na korčuliach šancu. Kolieskové korčule skontroluj a ušetri Patríš medzi ľudí, ktorí riešia […]

Bežecký pás ti pomôže spáliť viac kalórií. My vieme ako.

Bežecký pás ti pomôže spáliť viac kalórií. My vieme ako.

Bežiaci pás je pomocník, s ktorým sa k postave svojich snov dopracuješ rýchlejšie. Sám za teba behať nebude. Taký ešte nevymysleli. Prezradíme ti, ako z neho vyťažiť čo najviac. Kalórie traste sa! 10 tipov ako spáliť viac kalórii na bežeckom páse prichádza. Vstávať a bežať. Ale prečo? Najprirodzenejším pohybom pre človeka je chôdza a beh. […]

Kruhový tréning ti pomôže dostať sa do formy. V posilňovni aj doma

Kruhový tréning ti pomôže dostať sa do formy

Vyskúšaš kruhový tréning. V tom máš jasno. Jediný problém je v tom, že nevieš, či ísť do fitness centra alebo to s ním skúsiť doma? Obidva spôsoby majú svoje pre aj proti. My ti ich prezradíme, rozhodnúť sa musíš sám. Kruhový tréning a jeho definícia Zmyslom kruhového tréningu je absolvovať jednotlivé cvičenia na určených stanovištiach. […]

Vitamín B12 potrebuješ, aj keď si ho telo vyslovene nežiada. Zásoby nevydržia večne

vitamin b-12

S informáciou o vitamíne B12 sa najčastejšie stretneš pri nechutenstve. Vraj sa od neho dobre priberá. Nehovorí sa o ňom tak ako o vitamíne C. Jeho nedostatok nepostrehneš a predávkovanie vitamínom B12 nehrozí. Tento vitamín sa správa úplne inak, ako ostatné. Ovocie a zelenina ti ho neposkytnú. Telo si ho ukladá do zásob. Aké tajomstvá […]

Zahrej sa a kvalitný športový výkon podáš aj v zime

Zahrej sa a kvalitný športový výkon podáš aj v zime

Zima ťa pred aktívnym športovaním neodradí, ale cítiš, že to nie je to, čo v lete. Na to, aby si sa rozhýbal potrebuješ viac času. Svalom sa akosi nechce. Prezradíme ti, ako sa zahriať pred výkonom v zime, aby si si šport, ktorému sa venuješ naplno užil aj v chladnom počasí. Rozcvička v zime musí […]

Tradičné Vianoce v zdravom šate

zdrave vianocne medovnicky

Vianoce sú pred dverami, nakupovanie a pečenie dobrôt v plnom prúde. Dva – tri krát do týždňa si odbehneš na cvičenie. Ešte stíhaš. Príde štedrá večera a vtedy to začne. Všade plno jedla. Tradícia je tradícia. Ochutnať treba všetko. Zemiakový šalát, koláčiky od výmyslu sveta. Kto by odolal? Nájdeš odvahu sa po Vianociach postaviť na […]

Ako behať v zime, aby si z behu mal skutočne radosť?

ako behať v zime

Vonku sa poriadne ochladilo, ale od behu ťa to neodradilo. Si rozhodnutí behať aj v zime, kým nenapadne aspoň 10 centimetrov snehu. Skvelé! Prezradíme ti, ako sa správne obliecť a na čo sa pri behu v zime pripraviť. Nepodceňuj to. K zdravotným problémom či úrazu dobehnúť nechceš. Ako behať tak, aby si to dutiny, dýchacie […]

Bosu – vynikajúci pomocník pre domáci tréning

bosu - balančná podložka

Bosu je jednou z najnovších pomôcok na cvičenie a jeho popularita stále stúpa. Efektívne cvičenie, zábava a relax je to, čo ti bosu ponúka. Nezaberie veľa miesta a celé telo na ňom precvičíš aj doma. Zmenu si pri pravidelnom cvičení nevšimneš len ty, ale aj tvoje okolie. Poďme s bosu na to! Čo to bosu […]