Vyberáme činky na domáci tréning – Porovnanie 6 najlepších pre rok 2020

0
91

Obsah článku

Najlepšie činky na domáci tréning

# 2

PRE NÁROČNÝCH

Sada pogumovaných činiek inSPORTline Ketlebel Profi 4-40 kg

od

​​889

# 3

SUPER CENA

Jednoručný nakladací činkový set inSPORTline 3-18 kg

od

​​​3​3


Ak hľadáte niečo univerzálne na cvičenie v domácom prostredí, a zároveň nechcete kupovať veľké, či drahé stroje, určite by ste sa mali zamyslieť nad kúpou činiek. Dajú sa použiť na aeróbne cvičenie ale aj na naberanie svalovej hmoty.  Činky sú jednoduchou, no zároveň veľmi efektívnou pomôckou na cvičenie vďaka ktorej si vyrysujete svoje telo a schudnete všetky kalórie z dobrôt, ktoré si doma teraz určite vyvárate a vypekáte. Domáce cvičenie má množstvo benefitov ako napríklad, že nemusíte strácať čas premiestňovaním sa do fitka, máte svoj kľud a samozrejme aj ušetríte.

Recenzie činiek na domáci tréning

Možno si myslíte, že je to jednoduché - veď si idem kúpiť “len” činky, ale nie je činka ako činka. Musíte si uvedomiť, na čo chcete činky primárne používať, pretože trh ponúka niekoľko druhov - sú to činky obojručky, či jednoručky, ale stretnúť sa môžete aj s činkami určenými na fitness alebo aerobic ako aj s činkami ketlebelly a vin-belly. V našej recenzii sa pozrieme na to aké sú plusy a mínusy jednotlivých druhov činiek a verím, že si vyberiete pre seba tie správne.

Porovnanie recenzovaných činiek na domáci tréning

NÁŠ TIP

PRE NÁROČNÝCH

SUPER CENA

Produkt

Foto produktu

Klarfit sada činiek, 4 x hriadeľ činky, 14 x závažie, 97,5 kg
Sada pogumovaných činiek inSPORTline Ketlebel Profi 4-40 kg
Jednoručný nakladací činkový set inSPORTline 3-18 kg
Sharp Shape Vinyl súprava 2×1
Činkový nakladací set v kufri inSPORTline SB25 25kg

Naše hodnotenie

Recenzia

Hmotnosť

97,5kg

238kg

18kg

2kg

25kg

10kg

Počet závaží

14ks

13ks

6ks

2ks

6ks

pevná hmotnosť

Cena

160€

889€

33€

9€

58€

70€

Hmotnosť: 97,5kg • Počet závaží: 14ks • Matriál: nerezová oceľ

Klarfit sada činiek, 4 x hriadeľ činky, 14 x závažie, 97,5 kg

Ak to s posilňovaním myslíte vážne, určite by ste mali investovať do kvalitnej sady, ktorou sada činiek Klarfit rozhodne je. Pozostáva zo 4 hriadeľov a 14 tich kusov závaží, s ktorými je možné dosiahnuť celkovú hmotnosť až 97,5 kg. 

Sú vhodné ako pre začiatočníko,v tak aj pre skúsenejších športovcov. Môžete s nimi cvičiť obojručne a posilňovať, ale keďže sada obsahuje aj jednoručky, využijete ich aj pri fitness cvikoch - tu je celková maximálna hmotnosť na jednu činku 7,5 kg.

Kvalitné chrómové hriadele sú potiahnuté plastom, čo zabraňuje poškodeniu podlahy alebo nepríjemnému cinkaniu. Rukoväte sú navyše potiahnuté protišmykovým vrúbkovaným materiálom pre lepší úchop. Bezpečnosť znásobujú aj maticové skrutky.

Výhody:

  • kvalitné spracovanie
  • výhodná cena
  • univerzálne využitie

Nevýhody:

  • nenašla som

Naše Hodnotenie

Orientačná cena
160

Naše Hodnotenie

Kvalitná sada, ktorá je vhodná pre začiatočníkov aj pre skúsenejších, obsahuje základné typy činiek na cvičenie, ktoré využije celá rodina. Navyše má výhodnú cenu a kvalitné materiály. Nezaslúži si preto nič iné len 5 z 5 tich.

Hmotnosť: 238kg • Počet závaží: 13ks • Matriál: guma/oceľ/chróm

Sada pogumovaných činiek inSPORTline Ketlebel Profi 4-40 kg

Aby ste nemuseli kupovať po jednej Ketlebel činke, ponúkame Vám rovno celú sadu pogumovaných činiek InSPORTline Ketlebel Profi. Obsahuje 13 kusov závažia, ktoré sa skladajú z váh - 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 25, 30, 35 a 40 kg.  Celková hmotnosť je 238 kg.

Tento druh činiek je určený najmä na posilňovanie a sú určené pre všetky kategórie, ktoré majú chuť zlepšiť si svoju kondíciu. 

Činky Ketlebel sú vyrobené z oceľovej výplne a sú potiahnuté kvalitnou gumou, ktorá je odolná voči vlhkosti a opotrebeniu. Hlavnou výhodou tejto kombinácie materiálov je lepšia manipulácia a vyššia odolnosť.

Ako bonus k tejto sade dostanete praktický video tréning, ktorý Vás naučí ako správne a efektívne s týmto druhom činiek cvičiť.

Výhody:

  • kvalitné materiály
  • elegantný design
  • all-in-one set

Nevýhody:

  • vyššia cena

Naše Hodnotenie

Orientačná cena
1502

Naše Hodnotenie

Kvalitné materiály spracované do elegantného designu a so širokým spektrom využiteľnosti pre všetky vekové kategórie. Jedinou nevýhodou je vyššia cena,a však ak viete že s nimi budete cvičiť na dlhé veky, oplatí sa kúpiť. Preto som udelila 4 a pol hviezdičky.

Hmotnosť: 18kg • Počet závaží: 6ks • Matriál: nplast/cement

Jednoručný nakladací činkový set inSPORTline 3-18 kg

Jednoručný nakladací činkový set inSPORTline je vhodný pre všetkých začiatočníkov, alebo športovcov, ktorí necvičia s činkami dennodenne. 

Veľkou výhodou sú zrezané hrany na kotúčoch, ktoré zabezpečia maximálnu stabilitu, pretože ich kdekoľvek postavíte. Môžete s nimi posilňovať najmä horné končatiny, prsné a brušné svaly.

V balení nájdete 1 kg hriadeľ vyrobenú z tvrdeného plastu s protišmykovou povrchovou úpravou a 6 kusov cementom plnených kotúčov s hmotnosťou 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg a 2 x 5 kg. Na upevnenie slúži jednoduchá bezpečnostná objímka.

Výhody:

  • zrezané hrany
  • výhodná cena
  • protišmyková rukoväť

Nevýhody:

  • cementové kotúče

Naše Hodnotenie

Orientačná cena
33

Naše Hodnotenie

Cenovo výhodný nakladací set, ktorý je výborným doplnkom do domácej posilňovne pre všetkých, ktorí však neposilňujú svaly každý deň. Bonusom sú zrezané hrany. Jednu hviezdičku som však odobrala za materiál výplne, ktorý sa po istom čase môže znehodnotiť.

Hmotnosť: 2kg • Počet závaží: 2ks • Matriál: vinyl/cement

Sharp Shape Vinyl súprava 2×1

Pre všetkých milovníkov, v tomto prípade skôr milovníčok fitness cvičení, aerobiku či zumby sú nepostrádateľnou pomôckou pri cvičení jednoručné činky Sharp Shape Vinyl súprava 2x1.

Veľmi dobre sa držia, na úschovu potrebujú naozaj málo miesta a krásne zefektívnia Váš tréning. 

Cementová výplň potiahnutá vinylom, ktorý je protišmykový zabezpečí dobrý tréning. Navyše majú krásnu ružovú farbu a hranatý tvar, takže sa Vám nikde neodkotúľajú.

Výhody:

  • vhodné na fitness aktivity
  • neodkotúľajú sa
  • výhodná cena

Nevýhody:

  • cementová výplň

Naše Hodnotenie

Orientačná cena
9

Naše Hodnotenie

Pekné, štýlové činky jednoručky, ktoré určite využijete pri fitness aktivitách. Výhodou je hranatý tvar, jednu hviezdičku som však musela odobrať za použité materiály, ktoré po čase môžu byť opotrebené.

Hmotnosť: 25kg • Počet závaží: 6s • oceľ/chróm

Činkový nakladací set v kufri inSPORTline SB25 25kg

Ak ste sa rozhodli alebo sa obzeráte po sete s veľkou činkou, určite zaostrite svoju pozornosť na činkový nakladací set v kufri inSPORTline SB25 25 kg

Set sa skladá zo šiestich kvalitných oceľových kotúčov s otvorom 30 mm a váhami 2 x 1 kg, 2x 3 kg a 2 x 5 kg, 1 skladací oceľový hriadeľ s hmotnosťou 7 kg, nosnosťou 50 kg a celkovou dĺžkou po rozložení 150  cm. Môžete teda kombinovať jednotlivé kotúče tak, ako Vám to vyhovuje.

Samozrejmosťou sú protišmykové úchopy pre bezpečné cvičenie. Kotúče sa na hriadeľ jednoducho upevňujú pomocou bezpečnostných pružinových objímok.

Bonusom je praktický kufrík, kde si po cvičení jednotlivé kusy ľahko uložíte a spracete.

Výhody:

  • praktický kufrík
  • kvalitné materiály
  • vhodné aj pre začiatočníkov

Nevýhody:

  • pružinové objímky je treba častejšie uťahovať

Naše Hodnotenie

Orientačná cena
58

Naše Hodnotenie

Praktický set pre začiatočníkov aj skúsenejších, vyrobený z kvalitných materiálov. Veľkou výhodou je možnosť úschovyi činiek do kufríka, aby sa Vám nepovaľovali po byte. Jednu hviezdičku som však odobrala za pružinové objímky, ktoré treba častejšie kontrolovať a doťahovať, aby neprišlo počas cvičenia ku zraneniu.

Hmotnosť: 10kg • Počet závaží: pevná hmotnosť • Matriál: PVC/MOLITAN

Posilňovací vak s úchopmi inSPORTline Fitbag Camu 10 kg

Na záver tu máme niečo pre nadšencov kruhových tréningov a crossfitu. Ak ste jedným z nich, určite oceníte posilňovací vak s úchopmi inSPORTline Fitbag Camu 10 kg

Vak je vyrobený z odolného PVC a držadlá sú mäkčené, takže sa držia veľmi pohodlne.

Vďaka odolnému materiálu a pevným švom môžete cvičiť napríklad drepy, tlaky, výpady či mŕtvy ťah. Osvedčil sa aj pri balančných tréningoch. 7 úchopov Vám umožní naozaj širokú škálu posilňovania.

Výhody:

  • vhodný pre silové tréningy
  • výhodná cena
  • odolné materiály

Nevýhody:

  • jednostranné zameranie

Naše Hodnotenie

Orientačná cena
70

Naše Hodnotenie

Aj keď sa nejedná o klasickú činku akú poznáme, tento vak je skvelou pomôckou pre silové tréningy. Jeden a pol hviezdičky som však odobrala za jednostranné využitie.


Ako si správne vybrať najlepšie činky

najlepšie činky

Image by Jonas Fehre from Pixabay

Pred samotným nákupom je dobré vedieť, na čo sú ktoré činky určené, z akého materiálu sú vyrobené a aké sú benefity cvičenia s nimi.

Skúste si položiť aspoň základné otázky ako sú:

  • ako často cvičím?
  • čo chcem cvičením dosiahnuť? 
  • Koľko som ochotný/á investovať?

Ako sa rozdeľujú činky?

V tejto časti si vysvetlíme, aké typy činiek sú na trhu a aké sú ich podkategórie, aké sú medzi nimi rozdiely a na čo sú určené. 

Jednoručné činky

Ako názov napovedá, činka sa drží jednou rukou.  Sú jedny z najuniverzálnejších a majú široké využitie. Kúpiť sa dajú či už po jednom kuse alebo v sadách. Poznáme však viacero druhov jednoručiek:

  • s pevnou hmotnosťou - asi najpoužívanejšie činky, ktoré majú svoju pevnú hmotnosť. Závažie s rovnakou hmotnostou je upevnené na oboch stranách. Na trhu nájdete od 0,3 kg vyššie. Používajú sa pri rôznych druhoch cvičenia od fitnessu až po posilňovanie. Pri kúpe dajte pozor na to, či majú protišmykovú úpravu, aby sa Vám počas cvičenia nevyšmykli a nedošlo k zraneniu.
  • nakladacie - vyzerajú v podstate rovnako avšak na koncoch majú šróbovateľné uzávery a tak si môžete pridávať alebo uberať závažia podľa svojej ľubovôle.
  • aerobic - tieto typy majú väčšinou nižšiu hmotnosť a používajú sa napríklad pri zumbe alebo aerobicu aby bol tréning efektívnejší. 

Obojručné činky

Tento typ činiek je určený skôr na posilňovacie cviky. Obojručné činky majú v strede dlhšiu tyč na konci ktorej sú uzávery kde sa nakladajú rôzne závažia. Dbajte na to aby bol materiál kvalitný - najlepšie liatinový, oceľový alebo chrómovy.  Na trhu nájdete taktiež sadu závaží, ktorá je praktická a vy si tak môžete spraviť svoj vlastný vzpieračský kútik.

Kettlebell a Vinbell činky

Ak ste sa s týmto názvom ešte nestretli, jedná sa o činku s pevnou váhou ktorá má tvar gule s uchom, za ktoré sa uchopuje. Najčastejšie sa využíva pri crossfit tréningoch ale nepohrdnú ňou ani majstri bojových športov či ostatní pri kondičnom tréningu. Ich váhová kategória sa pohybuje od 6 - 40 kg. 

Činky určené na fitness, zumbu a aerobic

Určenie, na čo sa tieto činky používajú je jasné z názvu. Sú to klasické jednoručky s pevnou váhou. Siahajú po nich väčšinou ženy alebo športovci, ktorí milujú aeróbne cvičenie všetkého druhu. Slúžia na zefektívnenie tréningu a ich hmotnosť je nízka, často sa pohybuje od 0,5 do 3 kg

Materiál a váha činky

Ak si potrpíte na kvalitu a chcete investovať do kvalitných činiek, ktoré majú dlhú životnosť, určite si vyberajte oceľové, chrómové alebo liatinové. Ak nechcete míňať toľko peňazí ale na druhej strane viete že cvičiť s nimi budete len vy doma  kľudne siahnite po pogumovaných či plastových činkách ktoré sú vyplnené cementom.

Čo sa váhy týka, treba si uvedomiť v prvom rade svoje možnosti a nepreceňovať sa. Ak s cvičením eštelen začínate alebo cvičíte párkrát do týždňa, kľudne Vám postačia činky do 15 kg, pre ženy do 8 kg.  Ak ste skúsenejší športovec, kľudne si kúpte sadu s nakladacími činkami, kde si viete pridávať alebo odoberať. Investuje do kvalitnej tyče a sady činiek do 50 kg. Ak Vám to nebude stačiť,vždy si môžete dokúpiť vyššie váhy kotúčov.

Kotúče  a uzávery na činky

Pri výbere kotúčov v zásade platí, že by mali presne sadnúť na priemer tyče. Kotúče sú vyrábané z rôznych materiálov, na trhu sa môžete stretnúť s:

  • cementové kotúče -  sú cenovo najvýhodnejšie, avšak majú najkratšiu živostnosť. Väčšinou sú obalené plastom. Pri cvičení musíte byť opatrnejší.
  • kovové kotúče - sú síce drahšie spomedzi spomínaných, avšak len tak ľahko sa Vám ich nepodarí zničiť a určite ich môžete neskôr venovať svojim cvičeniachtivým deťom či vnúčatám. Pri nákupe sa poobzerajte po kotúčoch s úchopmi, ktoré sú praktickejšie.
  • pogumované kotúče - sú to v podstate klasické kovové kotúče doplnené o pogumovanú úpravu. Tým sa troch navyšuje cena, avšak veľkou výhodou je že chránia podlahu na ktorej cvičíte.

Uzáver je síce malá ale o to podstatnejšia časť pri cvičení. Ak si poriadne “naložíte” a použijete zlý uzáver, o zranenie máte postarané. Môžete sa stretnúť s týmito typmi uzáverov:

  • maticový uzáver - má podobu matice, ktorá sa ručne uťahuje. Má však jednu nevýhodu a tou je, že sa po čase uvoľnuje a treba ju z času na čas doťahovať.
  • závitový uzáver - sa používa na tyč, ktorá má hladký povrch. Navlečiete ho na tyč a jednoducho zatiahnete.
  • pružinový uzáver - doménou tohto uzáveru je jednoduchá aplikácia. Pružinu stlačíte a nasadíte. Na druhej strane sa však po čase môže začať uvoľňovať a preto je potrebné dávať pozor na to, či drží pevne na svojom mieste.
  • špeciálny typ uzáveru - je síce troška drahší než ostatné typy, avšak pre profesionála je nepostrádateľný. Do stojana, v ktorom sú umiestnené všetky kotúče sa vloží hriadeľ a pomocou bočných koliesok si vyberiete požadovanú hmotnosť. Potom sa jedným ťahom pripevnia kotúče, ktoré majú dohromady Vami požadovanú hmotnosť. Jednoduché, však?

Tip na záver

Pri používaní plastových či pogumovaných činiek treba dávať pozor na to aby nepopraskali, inak sa cement začne sypať von.



Nakupuj len u overených predajcov

Najlepšie bežecké pásy – recenzia 2019
alza.sk akcie vypredaje zľavy
klarfit

Nezabudni ohodnotiť našu recenziu 🙂

Reklama