Posilňovacia veža skvelé fitness zariadenie do domácnosti

0
24
Najlepšie posilňovacie veže

S posilňovacou vežou ani nezačínaj! Je obrovská a nemám na ňu ani peniaze, ani priestor. Už si to niekde počul, čo? A nie raz. Takto na posilňovaciu vežu na domáci tréning reaguje väčšina. Na permanentku do posilňovne a benzín do auta peniaze máš? Koľko času stráviš v aute? Posilňovacia veža je skvelým fitness zariadením aj do domácnosti. Chceš vedieť prečo? 

Výhody, ktoré posilňovacia veža prináša

Podarilo sa nám nájsť 15 výhod, pre ktoré sa cvičenie a investícia do posilňovacej veže naozaj oplatí. V úvode sme spomenuli ušetrené peniaze a čas. V nasledujúcich bodoch sa k nim už vracať nebudeme. 

  1.  nepreťažuje kĺby a svaly
  2. je oporou pri vykonávaní rôznych cvikov (drepy, zdvihy…) 
  3.  má široký záber. Precvičí (skoro) všetky svalové skupiny
  4. precvičíš veľké množstvo cvikov. Začni s tými jednoduchšími a postupne pridávaj  náročnejšie 
  5. sval je v rovnakom napätí počas celého vykonávania cviku
  6. cvičíš váhou vlastného tela. Činky a závažia zapojíš, keď si na ne našetríš
  7. nie, nemusíš schudnúť, aby si mohol začať. Nezraníš sa. Posilňovacia veža je tvojou oporou. Váhu ti pomôže rovnomerne rozložiť
  8. pravidelné cvičenie zlepšuje kondíciu a zrýchľuje metabolizmus
  9. cviky vykonávaš v plnom rozsahu 
  10. pomáha s rehabilitáciou po úrazoch
  11. môžeš si ju postupne vylepšovať a prispôsobovať svojim potrebám
  12. plnohodnotný 30 minútový tréning si môžeš dopriať aj doma
  13. cvičiť na nej môže celá rodina
  14. pomôže získať stabilitu, rovnováhu a sebavedomie
  15. cvičíš v pohodlí domova. Nikto na teba krivo nepozerá, že si na veži už dlho

Na niečo sme zabudli? Pridaj výhody cvičenia na posilňovacej veži do komentára. Niekto k zmene životného štýlu možno potrebuje práve tú tvoju 🙂 

Ako cvičiť na posilňovacom stroji? 

Na posilňovacej veži precvičíš hrudník, triceps, chrbát, brušné svaly, ale aj nohy. Pri pravidelnom cvičení dostanú všetky svaly poriadne zabrať. V jeden deň sa zameraj na hornú partiu tela, na ďalší deň dopraj poriadnu dávku cvikov nohám. Najlepšie na posilňovacej veži je, že na nej môžeš cvičiť každý deň inak. Pripažovanie, rozpažovanie, predkopávanie, zakopávanie, dvíhanie kladky… Poraď sa s trénerom, hľadaj cviky na internete, skúšaj stále niečo nové.

  • cvič pri svojom obľúbenom seriáli. Zvykneš si na to a k veži zamieriš automaticky
  • nezabudni na opakovania cvikov a sérií 
  • pravidelné cvičenie a relaxácia je cestou k úspechu 

Najlepšie posilňovacie veže

Vieš, čo chceš? 

Potrebuješ schudnúť, či ti ide o formovanie a tvorbu svalov? Podľa toho, čo chceš cvičením docieliť, si vytvor tréningový plán a výsledky ťa príjemne prekvapia. Chudnutie nepôjde ako po masle. Buď trpezlivý. O jojo efekt predsa nestojíš. 

Ako si vybrať tú pravú? 

Poriadne zváž, kde posilňovaciu vežu postavíš. Umiestni ju tak, aby bola na očiach a ľahko si sa k nej dostal. Zmeraj si priestor, ktorý si jej vybral, aby si vedel, aké parametre má spĺňať. Neboj sa, je z čoho vyberať. Veža sa ti musí páčiť a vyhovovať aj priestorovo, ale zameraj sa predovšetkým na uhol sklonu, zaťaženie a výškové nastavenie, aby si vedel, či veža splní tvoje očakávania. Neopováž sa na ňu zavesiť prádlo. Keď to raz urobíš, s vežou a odhodlaním je koniec. 

Ktorá posilňovacia veža je najlepšia? Porovnanie 6 najlepších posilňovacích veží pre rok 2019 ti to prezradí. 

 

Reklama