Aké fitness oblečenie vybrať do fitka či na beh?

0
84
Foto: pixabay.com

Výber správneho dámskeho alebo pánskeho oblečenia nemá byť len o móde. To, akým legínam, tričku či obuvi dáš prednosť, predurčuje pohodlnosť pri tréningu. Vyťaž z fitness oblečenia maximum!

Výber správneho fitness oblečenia

Po náročnom tréningu sa určite často cítiš vyčerpaný, unavený, ubolený, ale nabitý adrenalínom.Či veríš, alebo nie, oblečenie, v ktorom cvičíš, môže zmierniť bolesť a svalovicu po cvičení. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť tvoje pohodlie pri tréningu:

Materiál

Niektoré textílie sú navrhnuté tak, aby počas cvičenia odvádzali pot z pokožky a iné, aby ho absorbovali. Pokiaľ ide o materiál, z ktorého je odev na cvičenie, niektoré voľby sú lepšie. Existuje mnoho priedušných syntetických tkanín, ktoré odvádzajú pot:

Kvalitná syntetika – Oblečenie vyrobené z textílií obsahujúcich kvalitné syntetické látky sú dobrou voľbou na cvičenie a iné aktivity, pri ktorých sa budeš pravdepodobne veľmi potiť. Kvalitný materiál umožňuje odparovanie potu z pokožky, ale nie jeho absorpciu.

Bavlna – Bavlnené tričká a nohavice na jednej strane absorbujú pot, ale na strane druhej sa tak rýchlo neodparí. To je dôvod, prečo bavlna ako materiál nie je vhodný na fitness oblečenie. Je preto dobré, aby si sa vyhol látkam, ktoré nedýchajú.

Strih

Fitness oblečenie by malo byť voľné a pohodlné, ale vo fitcentre, pri behu alebo na bicykli sa vyhni širokým nohaviciam a voľným tričkám. Namiesto nich si zvoľ elastické legíny a tričko s mikinou, aby sa ich voľná časť nezachytila do stroja, alebo pedálov na bicykli. Pre aktivity ako pilates alebo posilňovanie je hlavne elasticita oblečenia a priliehavosť k telu nielen výrazová, ale hlavne účelová vlastnosť.

Počasie

Všeobecne platí, že ak cvičíš vonku alebo hráš sezónne športy, je dôležité mať niekoľko častí oblečenia do rôzneho počasia. Do horúcich letných dní potrebuješ čo najľahší a najvzdušnejší materiál, ktorý rýchlo odvádza pot, aby tvoja pokožka mohla dýchať. Fitness oblečenie by tu malo zohrávať skôr funkciu chladenia a voľnosť pri pohybe. Do chladných dní je zase dobré mať niekoľko vrstiev odevu, ktoré taktiež odvádzajú pot, ale telo aj zahrejú. Výhodou vrstvenia spočíva aj v tom, že ak sa počasie náhle oteplí, vrstvy dokážeš veľmi rýchlo vyzliecť. Osobitnou kapitolou je počasie so zlými poveternostnými podmienkami ako je vietor a dážď. Vtedy sa oplatí mať aj nepremokavé oblečenie.

Foto: pixabay.com

Dámske oblečenie

Ak si sa práve rozhodla cvičiť, alebo potrebuješ obnoviť svoj športový šatník, existuje zopár kúskov, ktoré sa oplatí mať v skrini hneď niekoľko. Ktoré to sú?

Legíny

Športové legíny sú ideálne pre takmer všetky športové aktivity, najmä do fitcentra a na beh. Dnes sa vyrábajú z vysokokvalitných tkanín a sú plne funkčné odvádzať vlhkosť a pot nielen v lete. Navyše, krásne podčiarknu tvoju postavu. V lete je ich možné vymeniť aj za šortky.

Športová podprsenka

Športová podprsenka sa zíde vždy a pri každom športe. Jej výhodou je jednoduché obliekanie, žiadne tlačenie švov, kostíc ani vypchávok. Každá kvalitná podprsenka je navrhnutá tak, aby pri pohybe odvádzala vlhkosť a všetko držala na svojom mieste, takže sa môžeš vyhnúť nepríjemným pocitom. Športová podprsenka je aj pre veľké prsia. Je priam nevyhnutná na športovanie. Nezáleží však na tvojej veľkosti, trochu extra podpory nikomu neublíži.

Tričko s krátkym a dlhým rukávom

Tričko s krátkym alebo aj s dlhým rukávom by mal byť základ každého šatníka. Je vhodné na každý tréning. Na beh alebo do posilňovne sa môže líšiť len mierne. Zatiaľ čo na beh v lete ti dobre poslúži čo najviac priedušné sieťované tričko alebo tielko, priliehavé tričko s krátkym rukávom zase radšej do posilňovne. Elasticita tu dobre slúži na spevnenie jadra, zvýraznenie kriviek a hlavne z bezpečnostných dôvodov – tričko sa nezachytí tam, kam nemá. Tričko do letných horúčav je dnes už vyrobené z kvalitných materiálov, ktoré nielen prepúšťa pot a ochladzuje telo, ale aj vysoko chráni pred slnečným žiarením.

Foto: pixabay.com

Pánske oblečenie

Niekto by povedal, že na tom, ako vyzerajú páni v posilňovni, až tak nezáleží, ale opak je pravdou. Aj muži sa chcú páčiť, hlavne sebe. Čo v tvojom šatníku nesmie chýbať? Základ tvorí tričko s krátkym, dlhým rukávom, mikina, tepláky, ale aj šortky, prípadne dres a kvalitné ponožky – tých nikdy nie je dosť.

Mikina

Mikina sa vždy zíde. Nielen kvôli vrstveniu, ale aj pri premenlivom počasí. Najmä v horskom prostredí je vždy dobre mať po ruke aj nepremokavú vrchnú vrstvu, akou je mikina. Na beh preto jednoznačne odporúčame nielen priedušný, ale aj vodoodpudivý materiál. Výborne sa hodí aj v chladnom počasí, keď potrebuješ mať na dlhší čas zohriate svaly.

Tréningové šortky alebo dres

Tréningové šortky pre mužov sú ideálne na letné športy a posilňovanie. V letných mesiacoch je skvelou zmenou trénovať vonku. Na to potrebuješ vzdušné, ľahké oblečenie, ktoré ťa zároveň ochráni pred potom, teplom a horúcim slnkom. Výhodou šortiek alebo dresu je ich rýchle schnutie, príjemný a tenký materiál, ktorý je v horúčave na nezaplatenie. Aké dlhé šortky? Vyberaj voľnejšie, ktoré siahajú maximálne jeden centimeter pod kolená. Čím sú šortky dlhšie, tým menší pohyb v nich vykonáš.

Foto: pixabay.com

Športová obuv

Samotnou kapitolou je obuv. To, aké topánky si vyberieš, závisí od druhu cvičenia. Nezabudni, že veľa fitcentier nedovoľuje obuv s otvorenou špičkou a už rozhodne nie šľapky alebo žabky. Aké topánky vybrať na aký šport?

  • Kardio alebo HIIT tréningy – dobre ti poslúži bežecká obuv,
  • ak plánuješ behať na bežeckom páse, siahni taktiež po bežeckých topánkach,
  • na eliptický alebo stacionárny bicykel ti poslúži akákoľvek obľúbená športová obuv so zatvorenou špičkou,
  • na silový tréning – obuv s dostatočne pevnou ochranou členka a prstov. Dobre poslúži aj bežecká obuv.

Doplnky fitness oblečenia

Ak trénuješ vonku – jednoznačne pokrývka hlavy so šiltom je na mieste. Vyberaj šiltovku, ktorá má niektoré miesta na hlave pokryté sieťovinou, ktoré odvedú pot a vysokú teplotu z tela. Hlava je náš termoregulátor, preto si zachovaj chladnú hlavu. Po pokrývke hlavy sú slnečné okuliare s UV filtrom druhým najčastejšie preferovaným doplnkom oblečenia, ktorý nesmie chýbať. Treticu doplnkov uzatvárajú ponožky, ktorých je dobré mať niekoľko párov s rôznou výškou. V lete sú do športovej obuvi na nezaplatenie najmä členkové, ktoré odvádzajú pot a majú antibakteriálne schopnosti zabraňujúce množeniu baktérií a nepríjemným pachom. 

Ak už fitness oblečenie na cvičenie máš, prečítaj si aj náš ďalší článok o kompresnom oblečení

Nenechaj si ujsť ani naše športové recenzie plné skvelých produktov.

Prosím ohodnoť náš článok

Reklama