Fitness

Fitness vždy a všade. Šport milovníkov zdravého životného štýlu. Radíme a odovzdávame skúsenosti odborníkov ako cvičiť, ako sa zdravo stravovať. Testujeme a recenzujeme fitness pomôcky.

Core tréning a cviky, ktoré zvládneš aj doma

Core tréning nie je len o precvičovaní priameho brušného svalstva. Ide o cviky zamerané na celý stred tela a najlepšie na nich je to,...

Foam roller – masážny valec na viacero spôsobov

Foam roller – penový valec, ktorí používajú športovci na masáž svalov, posilňovanie ale aj na zbavenie sa celulitídy na zadku. Odkiaľ sa vzal? Čo...

Fitness hodinky a fitness náramky ako z nich vyťažiť maximum

Športovci ich dobre poznajú. Zápästia nezdobia len im. Stretávame sa s nimi stále častejšie. Fitness náramky a fitness hodinky. Aj ty chceš vedieť, koľko...

Cviky na zadok, ktoré ti pomôžu s jeho formovaním

Snívaš o pevnom zaguľatenom zadku? Začni cvičiť a sen zmeň na skutočnosť. Máme pre teba 8 cvikov na zadok, s ktorými sa k dokonalému...

Tabata cvičenie – ako na tréning?

Tabata – cvičenie, s ktorým chudneš či buduješ svaly. Je to pravda? Aké benefity ponúka a pre koho nie je vhodné? Existuje množstvo cvičení, o...

Ako schudnúť z brucha? Ľahké to nebude, ale stojí to za...

Plánuješ letnú dovolenku, skúšal si plavky a pri pohľade do zrkadla si zhodnotil, že je najvyšší čas začať makať, aby ťa na pláži nezdobila...

Zahrej sa a kvalitný športový výkon podáš aj v zime

Zima ťa pred aktívnym športovaním neodradí, ale cítiš, že to nie je to, čo v lete. Na to, aby si sa rozhýbal potrebuješ viac...

Bosu – vynikajúci pomocník pre domáci tréning

Bosu je jednou z najnovších pomôcok na cvičenie a jeho popularita stále stúpa. Efektívne cvičenie, zábava a relax je to, čo ti bosu ponúka....

Ako často a koľkokrát do týždňa by sme mali trénovať?

Ako často by sme mali trénovať? Ako dlho je potrebné odpočívať medzi jednotlivými cvičeniami? Koľko je príliš veľa a koľko je príliš málo? Tieto odpovede vás môžu...

Čo jesť po cvičení, ak sa snažíš schudnúť

Počas tréningu spotrebuje tvoje telo veľa energie. Na zotavenie sa po cvičení je dôležité vyrovnať energetickú hladinu. Správnym občerstvením zároveň docieliš, že nepriberieš. Počas cvičenia...

NAJNOVŠIE RECENZIE