Fitness

Fitness vždy a všade. Šport milovníkov zdravého životného štýlu. Radíme a odovzdávame skúsenosti odborníkov ako cvičiť, ako sa zdravo stravovať. Testujeme a recenzujeme fitness pomôcky.

Ako trénovať doma – ide to aj bez fitka

Chceš, aby sa tvoje brucho, zadok, stehná cítili fit aj na jeseň? Inšpiruj sa cvikmi na doma, pomocou ktorých môžeš schudnúť. Vytvor si spolu...

Ako často a koľkokrát do týždňa by sme mali trénovať?

Ako často by sme mali trénovať? Ako dlho je potrebné odpočívať medzi jednotlivými cvičeniami? Koľko je príliš veľa a koľko je príliš málo? Tieto odpovede vás môžu...

Ako schudnúť z brucha? Ľahké to nebude, ale stojí to za...

Plánuješ letnú dovolenku, skúšal si plavky a pri pohľade do zrkadla si zhodnotil, že je najvyšší čas začať makať, aby ťa na pláži nezdobila...

Čo jesť po cvičení, ak sa snažíš schudnúť

Počas tréningu spotrebuje tvoje telo veľa energie. Na zotavenie sa po cvičení je dôležité vyrovnať energetickú hladinu. Správnym občerstvením zároveň docieliš, že nepriberieš. Počas cvičenia...

Docvičili ste? Zacvičte si ešte so švihadlom

Docvičili ste? Zacvičte si ešte so švihadlom. Pamätáte si ešte na detské časy? Skákanie cez švihadlo je efektívne kardio cvičenie, pri ktorom spálite viacej...

Balančný tréning – ako zlepšiť rovnováhu?

Vedieť udržať rovnováhu chce prax. Balančný tréning však nie je len o posilnení rovnováhy. Cvičením si efektívne posilníš celé telo a rýchlejšie spáliš tuk....

Ketónová diéta + jedálniček na chudnutie

Ketónová diéta alebo ketodiéta je hlavne o výraznom znížení sacharidov vo vašom jedálničku, a vtedy sa vaše telo dostane do fázy, kedy začne spaľovať tukové zásoby...

Bez kompresného oblečenia ani na krok

Kompresné oblečenie nie je určené len na vrstvenie a zahriatie svalov. Má špeciálne funkcie, ktoré ocení každý, kto žije športom. Kompresné ponožky, legíny a...

Tabata cvičenie – ako na tréning?

Tabata – cvičenie, s ktorým chudneš či buduješ svaly. Je to pravda? Aké benefity ponúka a pre koho nie je vhodné? Existuje množstvo cvičení, o...

Aké fitness oblečenie vybrať do fitka či na beh?

Výber správneho dámskeho alebo pánskeho oblečenia nemá byť len o móde. To, akým legínam, tričku či obuvi dáš prednosť, predurčuje pohodlnosť pri tréningu. Vyťaž...

NAJNOVŠIE RECENZIE