Ako vybrať kvalitné bežky? Poradíme ti s ich výberom.

Kto by nemiloval behanie v prírode na lyžiach? K zime bežkovanie jednoducho patrí. Ako si ich vybrať a na čo si dávať pozor, sa dozvieš v našom článku.

Benefity bežkovania

Bežkovanie je obľúbenou zimnou aktivitou, ktorá má mnoho zdravotných výhod. Prečo začať bežkovať?

  • Finančne nenáročný šport – bežkovanie je lacný šport. Prvotné náklady pri zakúpení základnej výbavy či lyžiarskej výstroje sú vyššie, ale vrátia sa. Bežkovať sa dá vo voľnej prírode, ale aj na tratiach, ktoré nestoja veľa.
  • Šport vhodný pre každého – naučiťsa bežkovať je ľahké, a preto je vhodným športom pre deti, dospelých, seniorov, rodiny; začiatočníkov, ale i prokročilých.
  • Obľúbený pri chudnutí – šport, ktorý je z hľadiska obľúbenosti po behu na 2. mieste. Do pohybu sa zapája celé telo – všetky svaly, preto je vhodný na chudnutie. Výhoda oproti behu – nezaťažuješ kĺby.
  • Prospešný pre fyzické i psychické zdravie – pobyt na čerstvom vzduchu, nával adrenalínu, telo v pohybe, nádherné scenérie… Bežkovanie je šport, ktorý udržiava v rovnováhe nielen naše telo, ale i myseľ. Je taktiež vhodným kardio tréningom.

Kto raz vyskúša bežkovanie, zamiluje si ho. Zaobstarať si kvalitné bežky a príslušenstvo je náročné. Ako si vybrať najlepšie bežky? Najprv si odpovedz na otázky:

  1. Ako často budeš bežkovať?

Bežecké lyže nájdeš pre aktívnych, ale aj rekreačných bežkárov.

  1. Ako dlho budeš tráviť čas na bežkách?

Čím dlhší čas tráviš na lyžiach, tým skôr by mali byť z kvalitného materiálu.

  1. Aké druhy tratí budeš zdolávať?

Klasické bežkovanie je lyžovanie vo vyfrézovanej stope, ale bežne sa lyžuje aj vo voľnej prírode. Ak si chceš užiť pohodovú jazdu, vyberaj lyže s dobrým sklzom a nízkou hlučnosťou.

Obr. 1

Zdroj foto: freepik.com/freepic.diller

Ako delíme bežecké lyže?

V obchode alebo na eshope sa môžeš stretnúť s nasledujúcim delením podľa druhu lyžovania, ktoré ti viac napovie pri ich výbere:

  • Profesionálne lyže (závodné)
  • Športové lyže
  • Rekreačné lyže
  • Dámske a juniorské lyže
  • Back country lyže
  • Fitness lyže (šupinové)

Pre koho sú určené? Pozrime sa na ich výhody a nevýhody bližšie.

Výber bežeckých lyží – podľa účelu a povrchu

Športové lyže

Sú ideálne pre aktívnych lyžiarov, ktorí sa zúčastňujú súťaží a závodov v nižších kategóriách.

Výhody:

  • dobrý sklz
  • vynikajúce jazdné vlastnosti

Nevýhody:

  • nie sú vhodné pre začiatočníkov alebo rekreačných bežkárov

Rekreačné lyže

Väčšina nezávodných bežkárov si vyberá rekreačné lyže podľa typu bežkovania:

  • Na klasické bežkovanie, čo je lyžovanie vo vopred vyhĺbenej stope,
  • korčuľovanie – jazdí sa na upravenom povrchu striedaním nôh ako pri korčuľovaní a
  • turistické bežkovanie, kde sa jazdí vo voľnej prírode, častokrát na neupravenom povrchu.

Výhody:

  • vhodné pre začiatočníkov a rekreačných bežkárov
  • na voľný čas
  • stabilnejšie

Nevýhody:

  • ťažšie
  • pomalšie ako športové lyže

Na každý typ bežkovania sú vhodné iné lyže a palice.

Dámske a juniorské lyže

Sú vyrobené vyslovene pre deti a ženy. Aj keď sú podobné ostatným druhom lyží, tvarovo a materiálovo sú najvhodnejšie pre juniorov a dámy.

Výhody:

  • široký výber dizajnov
  • tvarovo a materiálovo prispôsobené

Nevýhody:

  • sú vyrobené z „mäkšieho“ materiálu

Obr. 2

Zdroj foto: freepik.com/freepic

Back country lyže

Bežky prispôsobené pre lyžiarov, ktorí majú radi neupravený terén a bežkovanie vo voľnej prírode. Na prvý pohľad sú rozdielne – majú špeciálne oceľové hrany. Aj tu existujú rôzne typy bežkovania – od nich závisí dĺžka lyže.

Výhody:

  • z tvrdého – telemarkového – materiálu
  • vysoko odolné
  • dobre vodivé
  • vhodné do snehu, neupraveného terénu a na lúky, kopce…

Nevýhody:

  • sú ťažšie
  • robustnejšie
  • drahšie

O back country bežkách je známe, že čím sú dlhšie a užšie ku špičke, tým skôr pôjdu priamym smerom. Majú však i nevýhodu – horšie riadenie či manévrovateľnosť.

Šupinové lyže

Špecifickou kategóriou sú šupinové bežky nazývané aj ako fitness lyže. „Šupiny“ sú viditeľné na sklzniciach, ktoré majú vyfrézované výčnelky. Ich úlohou je dokonale sa odrážať od snehu a nepreklzovať. Najlepšie sa na nich jazdí pri teplotách mierne pod nulou.

Výhody:

  • neprekĺzavajú sa
  • vhodné do premenlivého počasia

Nevýhody:

  • sú hlučné
  • horší sklz
  • nevhodné do prašného snehu a na zľadovatelý povrch

Aké bežky podľa normy ISO?

Bežecké lyže bývajú označené podľa normy ISO. Môžeš sa preto stretnúť so skratkami ako:

  • S – športové, závodné („C“ clasic alebo „S“ skate)
  • L – rekreačné
  • A – allround, univerzálne („C“ clasic alebo „S“ skate)
  • W – turistické

Nie je všetko len o bežkách. Pri bežeckom lyžovaní potrebuješ aj rovnako kvalitné príslušenstvo.

Bežecké lyže s príslušenstvom

Ak máš kvalitné bežky, vyber si aj rovnako kvalitné príslušenstvo.

Topánky na bežky

Obuv na lyže by mala byť v prvom rade pohodlná a kvalitná. Nesmie ťa nič tlačiť. Nemá byť ani veľká, ani presne akurát. Budeš bežkovať v zime, mysli preto aj na teplú výstuž v topánke.

Pozrite si, ako na bežkovanie klasickým štýlom: https://www.youtube.com/watch?v=QQDwKQHz4Fo

Viazanie na bežky

Viazanie na bežkách je rovnako dôležité. Sú 2 typy viazania:

  • SNS – ide o jednohrazdový alebo dvojhrazdový pilot
  • NNN – majú rozdielne spôsoby uchytenia na topánku: buď vŕtanie viazania do lyže alebo NIS – spôsob, ktorým sa dá topánka nasunúť.

Oba typy viazania sú kvalitné, vhodné a bezpečné. Výber je len na tebe, čo viac preferuješ.

Bežecké palice

Palice pomáhajú zlepšiť celkový výkon pri bežkovaní. Na trhu sú z rôzneho materiálu a rôznej dĺžky. Aké by si si mal vybrať? Podľa tvojej úrovne bežkovania:

  • Začiatočník – Z hľadiska materiálov siahni po zliatine hliníka – sú ľahké a odolné proti ohnutiu. Palice vyberaj primerane k tvojej výške – o 30 až 35 cm nižšie.
  • Pokročilý – Kompozitové palice – zmes karbónu a skleného vlákna, sú vhodné pre skúseného bežkára. Ak máš rád klasické jazdy, mal by si vyberať palice, ktoré ti budú po ramená. Naopak na korčuľovanie môžeš zvoliť o pár cm dlhšie, po nos.
  • Profesionál – si môže dovoliť kúpiť dlhé karbónové palice, ktoré sú síce drahšie, ale kvalitné, ľahké a odolné.

Bežkovanie je v zime jeden z najobľúbenejších outdoor športov – bežky sú dobrý tip na vianočný darček. Ak hľadáš ďalší vianočný darček, inšpiruj sa naším výberom.

K zime bežkovanie patrí. Nájsť kvalitné bežky nie je jednoduché. Ako si ich vybrať, sa dozvieš v našom článku.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.