Umývanie rúk je najlepšou a súčasne aj najľahšou metódou ako sa v týchto časoch ochrániť pred chorobou. Ukážeme si teraz ako si správne ruky umývať a ako zostať zdravý.
Umývajme si často ruky a ostaneme zdraví
Seba aj svojich blízkych ochránime častým umývaním rúk. Najmä počas obdobia kedy sa okolo nás vírusy a baktérie len tak hemžia.
- Pred, počas a počas prípravy jedla
- Pred jedením
- Pred a po tom ako sa staráme o niekoho chorého
- Predtým a potom ako niekomu ušetríme ranu
- Po použití toalety
- Po vymenení plienky
- Po vysmrkaní sa, zakašľaní alebo kýchnutí
- Po dotyku so zvieraťom, kŕmení, odprataní exkrementov po zvierati
- Po dotyku s odpadkami
5 krokov správneho umývania rúk
Umývanie rúk je jednoduché. Čisté ruky neprenášajú baktérie ani vírusy na iných ľudí. Takto vieme ochrániť všetkých svojich blízkych na okolí.
Na použitie rúk stačí tento postup:
- Namočte si ruky pod tečúcou vodou. Zastavte vodu a naneste mydlo.
- Vytvorte penu šúchaním rúk držiac v nich mydlo. Urobte penu aj na chrbte rúk, medzi prstami a pod nechtami.
- Súchajte si ruky aspoň 20 sekúnd. Ak nemáte v kúpeľni stopky, zaspievajte si počas umývania obe slohy „Prší, prší“
- Opláchnite si ruky pod čistou, tečúcou vodou.
- Osušte si ruky čistým uterákom alebo s pomocou teplovzdušného sušiča rúk.
Náš tip: V tomto pandemickom období budú aj pre vás ideálne bambusové osušky. Bambusové vlákno je antibakteriálne, pohlcuje pachy, rýchlo schne a navyše je bambus jednou z najekologickejších plodín. Ak do uterákov nechcete investovať desiatky eur, vyberte si z výpredajových kúskov na Biano.sk. Stačí zaškrnúť, čo hľadáte.
Dezinfekcia je dôležitá aj po umytí rúk
Ak si chceme byť istý, že sme spravili čo najviac pre svoje zdravie, odporúčame použiť dezinfekčný gél. Ten zlikviduje 99,9% baktérií, vrátane COVID-19. Antibakteriálne gély by sa mali používať po dôkladnom umytí rúk, ak si však nemáte kde, napríklad v prírode, umyť ruky podľa postupu vyššie, gél na ruky je vaša voľba číslo jeden.
Ako správne použiť antibakteriálny gél
- Dávkujte do dlane 3 dávky (2,4ml) antibakteriálneho gélu do dlane
- a starostlivo ho vtierajte do kože rúk aspoň 30 sekúnd.
Odporúčame týmto spôsobom pretrieť všetky plochy rúk ako chrbát, medziprstové priestory, palce a boky rúk.
